“你每天还需要做仰卧起坐100次，这个训练主要目的是为了训练腰力，只要拥有了一个强大的腰力，你日后无论做什么都会如鱼得水。”
“第三！”
“你每天需要坚持做深蹲100次，这样一来可以起到训练腿部肌肉和增强弹跳爆发力的作用，这也会让你的下肢越来越强壮，成为一名真正的高手！”
“第四！”
“你还需要每天去完成10千米的长跑，通过跑步可以提升你的耐力和和免疫力。”
“然后我再说说最后一点，这也是最重要的一点！”
“刚才的这些训练你必须要每天都去坚持！”
“想要成为师父这样的高手，持久力是必不可少的！”
“你都听明白了吗！”
听完了夜风这一通长篇阔论。
琦玉忍不住咽了咽口水。
虽然师父的训练内容听起来感觉好像很科学一样。
但通过这样的训练真的能够变成师父那样的强者吗？
师父该不会是在忽悠我吧？
而且听起来感觉好像很辛苦的样子。
为什么要这么努力呢？
想了想。
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